台南身心科診所

WHAT'S NEW 台南東區身心科診所心船共渡、苦盡甘來。

2018-08-30

台南東區身心科診所心船共渡、苦盡甘來。

改善失眠的小方針

台南東區身心科診所為了減少失眠狀況發生,提供以下一些有關睡眠衛生的注意事項給各位參考:

台南東區身心科診所創造一個舒適的睡覺環境,溫度要適中,且儘量避免吵雜的環境。不要老是擔心自己睡不好,儘量放鬆自,己避免過度焦慮,反而造成自己無法入眠。每個人對於睡眠時數的需求差異頗大,沒有所謂的標準睡眠時數,只要自己覺得舒服就可以了。睡前避免劇烈運以及避免吃太多食物,喝太多水。咖啡、茶等刺激物質也應避免。避免私自使用安眠藥物,如須使用與台南東區身心科診所醫師討論後處方使用才會達到治療效果,避免後遺症發生。

關於精神疾患

精神分裂症的病人在急性期時常會有睡眠不佳的情形,台南東區身心科診所使病情穩定後會隨之改善。以下分為:

躁症:睡眠時間短,入睡也有困難。

憂鬱症:常見有早醒,半夜醒來便睡不著的情形。

焦慮症:不易入睡、淺眠、多夢是常見困擾。

創傷後障礙症:睡眠久佳,常做惡夢是此類病人的特徵。
 
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