台南身心科診所

WHAT'S NEW 減重不是光說不練,專家告訴您循序漸進地完成七個步驟

2019-07-29

減重不是光說不練,專家告訴您循序漸進地完成七個步驟

減重為何不能持續下去呢?說穿了,是難以控制食慾。中國古時候出家人有「過午不食」的說法,現在西方人也在流行間歇性節食。由於我們是動物,有著靠食慾與性慾繁衍後代的本能。眼前若是有食物,自然而然地,就會想吃。如果想讓持續瘦身見效的話,切記以下數個重點。想吃就吃,不要強忍。不做劇烈運動。有一套能說服自己的理論。成效立見。
 
間歇性節食就是在某個時間段內集中攝取食物,而在這個時間段之外不進食。比如限制每天在上午8點至下午2點之間正常吃東西,其它時間禁食。符合以上四項條件的,天一個步驟,只要在七天裡,循序漸進地完成七個步驟,就能帶領你邁向成功的瘦身之路。 https://www.drparis.com.tw/products-45.html
 
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